WELFARE AZIENDALE
La nostra proposta non si limita a trattare i sintomi dell'ansia e dell'insonnia, ma si propone di trasformare radicalmente il modo in cui la tua azienda affronta il benessere psicofisico, integrandolo come parte fondamentale della strategia aziendale.
Riduzione dell'efficienza
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Adulti che soffrono di insonnia cronica
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- Assenteismo
- Qualità del lavoro
- Rischi sul lavoro
Dati allarmanti
L'insonnia è il disturbo del sonno più comune e incide in modo significativo sulla salute mentale e fisica, sulla qualità della vita e sulla produttività di un individuo
ANSONNIA
Strumenti pratici
Per comprendere l'ansia e l'insonnia nelle loro diverse manifestazioni, al fine di prevenirle e/o gestirle.
Tecniche specifiche
Per la gestione degli stati emotivi e riconnettersi con il proprio corpo, creando armonia tra mente, corpo e ambiente circostante.
Equilibrio interiore
Imparare a gestire la propria forza interiore, rappresentata dalla "tigre interiore".
Stati della Mente
Sperimentare uno stato mentale di rilassamento profondo, il "dolce far nulla".
Una nuova sensazione
Superare l'ansia e trovare una nuova serenità.
Qualità della Vita
Migliorare la qualità delle relazioni, inclusa la sfera lavorativa, riscoprendo tranquillità e benessere con sé stessi.
Il corsi del programma
Il corso si rivolge a chi desidera approfondire e gestire problematiche legate all'ansia e all'insonnia, che spesso compromettono la qualità della vita personale, familiare e lavorativa. E' pensato per chi vuole acquisire maggiore consapevolezza e migliorare la gestione del proprio stato psico-fisico e delle relazioni interpersonali.
1. Libera la tua mente: un percorso breve per superare senso di colpa e ansia
ANSONNIA è un corso innovativo progettato per affrontare due delle problematiche più diffuse nella società contemporanea: ansia e insonnia. Questi disturbi, spesso interconnessi, influiscono negativamente sulla qualità della vita, minando l’equilibrio emotivo e il benessere psicofisico. ANSONNIA nasce con l’obiettivo di offrire un percorso strutturato che permetta di comprendere, prevenire e gestire in modo efficace queste difficoltà, attraverso un approccio terapeutico integrato.
2. La paura di fallire
Il fallimento non è la fine, ma un'opportunità di crescita. Come affermava lo psicoterapeuta Alexander Lowen, accettare il fallimento non significa rassegnarsi, ma liberarsi dalla lotta interiore per l'autoaffermazione, trasformando l'energia bloccata dalla paura in una spinta verso il cambiamento.
Il corso "La Paura di Fallire" è un viaggio per riconoscere, accettare e trasformare il timore del fallimento in un motore di crescita personale e professionale. Attraverso un percorso esperienziale e strumenti pratici, imparerai a:
- Comprendere il ruolo del fallimento nel tuo percorso di vita.
- Superare l'ansia legata all'errore e al giudizio.
- Sviluppare resilienza e autoaccettazione.
- Trasformare gli insuccessi in occasioni di apprendimento.
Se la paura di fallire ti blocca, questo corso ti aiuterà a riscoprire la fiducia in te stesso e a costruire un nuovo approccio al successo.
2. La paura di fallire
Il fallimento non è la fine, ma un'opportunità di crescita. Come affermava lo psicoterapeuta Alexander Lowen, accettare il fallimento non significa rassegnarsi, ma liberarsi dalla lotta interiore per l'autoaffermazione, trasformando l'energia bloccata dalla paura in una spinta verso il cambiamento.
Il corso "La Paura di Fallire" è un viaggio per riconoscere, accettare e trasformare il timore del fallimento in un motore di crescita personale e professionale. Attraverso un percorso esperienziale e strumenti pratici, imparerai a:
- Comprendere il ruolo del fallimento nel tuo percorso di vita.
- Superare l'ansia legata all'errore e al giudizio.
- Sviluppare resilienza e autoaccettazione.
- Trasformare gli insuccessi in occasioni di apprendimento.
Se la paura di fallire ti blocca, questo corso ti aiuterà a riscoprire la fiducia in te stesso e a costruire un nuovo approccio al successo.
3. Sviluppare il coraggio per affrontare il nostro giudice interiore
Ognuno di noi convive con una voce interiore critica, quel giudice severo che mette in discussione le nostre scelte, limita il nostro potenziale e alimenta dubbi e insicurezze. Spesso, questo giudice interiore è il principale ostacolo alla nostra crescita personale, influenzando le nostre decisioni e il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Questo corso è un viaggio di consapevolezza e trasformazione per sviluppare il coraggio di riconoscere, affrontare e rispondere a questa voce interna in modo costruttivo. Attraverso un approccio esperienziale che combina elementi della psicologia gestaltica, tecniche di mindfulness, esercizi psicocorporei e strategie di ristrutturazione cognitiva, impareremo a distinguere il giudice interiore dalla nostra vera identità, a comprenderne l’origine e a trasformarne l’influenza limitante in una risorsa di crescita.
4. Ruminazione e rimuginio
Ti capita di restare intrappolato nei tuoi pensieri, di rimuginare sulle preoccupazioni o di ruminare sulle esperienze passate? La tendenza a soffermarsi in modo ripetitivo su emozioni negative può alimentare ansia e depressione, riducendo il benessere psicologico e la qualità della vita.
In questo incontro approfondiamo due processi cognitivi chiave:
- Ruminazione – la focalizzazione continua su pensieri negativi legati alla depressione e al proprio stato emotivo.
- Rimuginio – il ciclo ripetitivo di preoccupazioni che non porta a soluzioni concrete, ma solo a maggiore stress e ansia.
L’obiettivo dell’incontro è quello di offrirti una nuova consapevolezza sulla tua attività mentale, aiutandoti a sviluppare tecniche di gestione emotiva per liberarti dalle catene del pensiero ossessivo. Attraverso esercizi esperienziali, pratiche di mindfulness e strategie cognitive, potrai imparare a dirigere l’attenzione in modo più funzionale, migliorando il tuo benessere e la tua capacità di affrontare la vita con maggiore leggerezza e lucidità.
4. Ruminazione e rimuginio
Ti capita di restare intrappolato nei tuoi pensieri, di rimuginare sulle preoccupazioni o di ruminare sulle esperienze passate? La tendenza a soffermarsi in modo ripetitivo su emozioni negative può alimentare ansia e depressione, riducendo il benessere psicologico e la qualità della vita.
In questo incontro approfondiamo due processi cognitivi chiave:
- Ruminazione – la focalizzazione continua su pensieri negativi legati alla depressione e al proprio stato emotivo.
- Rimuginio – il ciclo ripetitivo di preoccupazioni che non porta a soluzioni concrete, ma solo a maggiore stress e ansia.
L’obiettivo dell’incontro è quello di offrirti una nuova consapevolezza sulla tua attività mentale, aiutandoti a sviluppare tecniche di gestione emotiva per liberarti dalle catene del pensiero ossessivo. Attraverso esercizi esperienziali, pratiche di mindfulness e strategie cognitive, potrai imparare a dirigere l’attenzione in modo più funzionale, migliorando il tuo benessere e la tua capacità di affrontare la vita con maggiore leggerezza e lucidità.
5. Non è colpa tua
Senso di colpa e ansia sono strettamente legati tra loro, di fatto è molto comune sentirsi in difetto quando si è in preda a uno stato ansioso. È un approccio mentale che ci porta a trarre conclusioni nocive per noi stessi, spesso del tutto sbagliate. Ci addossiamo responsabilità che non ci spetterebbero oppure distorciamo certe situazioni al punto da generare autentici carichi di coscienza che accrescono la nostra sofferenza. Il corso sarà interattivo, con momenti di teoria, esercizi pratici individuali e di gruppo, e condivisione di esperienze. È rivolto a chiunque voglia liberarsi da senso di colpa e ansia e migliorare la qualità della propria vita. I benefici attesi includono una maggiore consapevolezza emotiva, l'acquisizione di strumenti efficaci per gestire ansia e senso di colpa, lo sviluppo di autostima e fiducia in sé stessi, e un generale miglioramento del benessere emotivo.
6. Il potere della fiducia
Alla scoperta della fiducia perduta
La fiducia è il fondamento di ogni relazione, sia con gli altri che con noi stessi. Ma cosa accade quando la fiducia viene scossa, persa o indebolita? Come possiamo riscoprirla e renderla una forza trasformativa nella nostra vita?
Il VI Incontro del corso ANSONNIA è un viaggio alla riscoperta della fiducia, un'esperienza che ti guiderà a riconoscere e superare le paure che bloccano la tua crescita personale e le tue relazioni.
Attraverso esercizi esperienziali, tecniche psicocorporee e momenti di riflessione guidata, imparerai a:
- Riconoscere i blocchi interiori che ti impediscono di fidarti di te stesso e degli altri
- Superare la paura del giudizio e del fallimento , elementi che minano la sicurezza personale
- Coltivare una fiducia autentica, capace di rafforzare le tue relazioni e la tua autostima
6. Il potere della fiducia
Alla scoperta della fiducia perduta
La fiducia è il fondamento di ogni relazione, sia con gli altri che con noi stessi. Ma cosa accade quando la fiducia viene scossa, persa o indebolita? Come possiamo riscoprirla e renderla una forza trasformativa nella nostra vita?
Il VI Incontro del corso ANSONNIA è un viaggio alla riscoperta della fiducia, un'esperienza che ti guiderà a riconoscere e superare le paure che bloccano la tua crescita personale e le tue relazioni.
Attraverso esercizi esperienziali, tecniche psicocorporee e momenti di riflessione guidata, imparerai a:
- Riconoscere i blocchi interiori che ti impediscono di fidarti di te stesso e degli altri
- Superare la paura del giudizio e del fallimento , elementi che minano la sicurezza personale
- Coltivare una fiducia autentica , capace di rafforzare le tue relazioni e la tua autostima
- Sperimentare un senso di connessione profonda attraverso pratiche di consapevolezza e rilassamento
Eventi
29
Mar
Una preziosa opportunità per tutti i genitori che desiderano migliorare la relazione con i propri figli attraverso una comunicazione più consapevole ed efficace.
23
Mag
Ti capita di rimuginare senza riuscire a fermare la mente, mentre il presente scivola via? In questo incontro impareremo a riconoscere i pensieri ripetitivi e a tornare al corpo, al respiro, al presente.
29
Mar
Una preziosa opportunità per tutti i genitori che desiderano migliorare la relazione con i propri figli attraverso una comunicazione più consapevole ed efficace.
23
Mag
Ti capita di rimuginare senza riuscire a fermare la mente, mentre il presente scivola via? In questo incontro impareremo a riconoscere i pensieri ripetitivi e a tornare al corpo, al respiro, al presente.
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